Hablemos sobre bienestar integral y natural
El bienestar va estrechamente ligado a un aspecto clave de nuestro día a día, la correcta alimentación.
Tanto los nutrientes que ingerimos, como las rutinas que generamos alrededor de la comida influyen de manera positiva o negativa en nuestro diario vivir. El autocuidado se relaciona con nuestra valoración personal y debemos potenciarlo para tener una vida plena.
Profundicemos sobre la nutrición.
La nutrición estudia cómo tu cuerpo procesa y utiliza la comida, si no comemos lo suficiente, nuestro cuerpo termina pagando, y estas son algunas de las consecuencias:
- Los huesos se rompen o se deforman por falta de calcio
- La encías sangran por falta de vitamina C
- La sangre no se oxigena adecuadamente por falta de hierro
Estos son sólo algunos ejemplos de las consecuencias indeseables de una mala nutrición.
Todos queremos saber cuáles son las cantidades necesarias para construir, mantener y reparar nuestro cuerpo.
Es por esto que la nutrición se basa en dos conceptos claves: Energía y nutrientes.
ENERGÍA: nos permite trabajar y realizar esfuerzos. La cantidad de energía que contienen los alimentos, se mide en calorías, que es el calor que produce la comida cuando se quema (metaboliza) en las células, así que la comida es el combustible. Sin alimentos no hay energía.
NUTRIENTES: son las sustancias que el cuerpo utiliza para construir, mantener y reparar los tejidos. También, hacen posible que las células envíen y reciban los mensajes que nos permiten:
Respirar, Andar, Eliminar residuos, Pensar, Ver, Oler, Oír, Saborear….. y todo lo que somos capaces de hacer para poder vivir.
¿Conoces cuáles son los complementos alimenticios?
Un complemento alimenticio puede venir en forma de cápsula, pastilla, polvo, suspensión, éstos incluyen:
- Vitaminas
- Minerales
- Hierbas y especias
- Aminoácidos
- Enzimas
- Hormonas como melatonina
Los complementos pueden tener un único ingrediente o una combinación de varios.
Hay quienes toman complementos porque son una forma rápida de obtener los nutrientes necesarios sin adquirirlos en la dieta, otros los usan como para asegurar que no les falta nada y otras personas como sustituto de algunos medicamentos. Por regla general un complemento no reemplaza una buena alimentación en cuanto a la cantidad de nutrientes necesarios para vivir sin embargo existen casos en los cuales están recomendados por algunas carencias nutricionales o por incremento en las necesidades.
¿Qué hacer cuando la comida no es suficiente?
El proceso de digestión y absorción puede verse afectado por problemas metabólicos, enfermedades del sistema digestivo (hígado, vesícula, páncreas e intestinos), además por acción de ciertos medicamentos, lo que significa que en ocasiones es necesario añadir complementos para equilibrar.
Por seguridad siempre habla con tu médico él te podrá orientar.
Existen tres situaciones en las cuales la comida podría no ser suficiente:
- Pérdida de apetito que aparece con la edad, asociada a disminución del gusto y del olfato, si la comida no sabe como antes, si la dentadura postiza no facilita la masticación, si se tienen problemas de deglución.
- La segunda sólo afecta a mujeres y está relacionada con las distintas etapas de la vida reproductiva, en las cuales podría ser necesario suplementarse:
✔ Antes de la menopausia
✔ Durante el embarazo y lactancia
✔ Durante la edad adulta - Las personas con dieta especial deben tomar un complemento para equilibrar el balance de nutrientes.
¿Cómo elegir el mejor complemento alimenticio?
Ya conociendo las necesidades, las ventajas y desventajas, estos consejos te pueden ayudar un poco:
- Escoge una marca conocida, buscando una mejor materia prima.
- Busca fecha de caducidad: con el tiempo los complementos pierden las propiedades.
- Lee condiciones de conservación: algunos son de refrigerar, otros de lugar fresco y seco.
- Toma la dosis segura: nunca sobrepases la dosis a no ser que el médico te lo ndique.
- Evita las modas: si un producto promete demasiado, tal vez no diga la verdad.
- Comprueba los ingredientes: todos deben tener información nutricional y ojo con las alergias e intolerancias.
En este punto es importante hablar sobre los biorreguladores.
La medicina biorreguladora, nace en el siglo XX en Alemania y se considera un puente con la medicina convencional, El objetivo principal es estimular nuestro organismo para que se enfrente, por sí mismo, a las enfermedades de manera natural, preparando nuestro cuerpo a futuras enfermedades, con sustancias de origen biológico.
La medicina biorreguladora y la homeopatía, no son muy diferentes, ambas están compuestas por medicamentos homeopáticos, que buscan incentivar las respuestas del organismo, sin efectos secundarios y alta tolerancia. Se basan en tres puntos fundamentales:
- Detoxificación: Busca mover las toxinas del cuerpo para poder eliminarlas.
- Inmunomodulación: La transformación del sistema inmunitario ayuda al cuerpo a combatir enfermedades, infecciones e incluso cáncer.
- Apoyo celular orgánico: Autorregula los sistemas de nuestro organismo para que estos permanezcan en perfecto estado.
Las estrategias terapéuticas utilizadas por la medicina biorreguladora son dos:
- NO farmacológicas: ejercicio, dieta equilibrada, hábitos de sueño y terapia conductual.
- Farmacológicas: Es decir medicamentos biorreguladores; que pueden ser provenientes de plantas medicinales, que estimulan, fortalecen y/o suplementan las funciones del organismo; o pueden ser probióticos que combinados con cepas bacterianas promueven la colonización de la zona afectada, por lo tanto regulan y regeneran la fisiología del organismo.
La medicina biorreguladora nos explica la interconexión existente entre los órganos, de tal manera que regulando uno, podemos mejorar la función de otro, además es posible combinarla con medicina tradicional, por ejemplo, un paciente con necesidad de antibiótico para una infección severa, se puede agregar un inmunomodulador biorregulador y luego un probiótico para recuperar.
Esta medicina, ha revolucionado el conocimiento del cuerpo humano, la enfermedad surge cuando las redes se alteran de manera persistente y no son capaces de autorregularse, de tal manera que mejorando esta capacidad, conlleva, a que los desenlaces de los pacientes sean mejores y prolongados.
Los medicamentos homeopáticos son preparados aceptados en el país, todos con registro INVIMA, que tienen como objetivo prevenir, curar, tratar y/o rehabilitar una condición médica.
